30 tydzień ciąży

Ćwiczenia w ciąży

Ciąża jest wspaniałym okresem w życiu kobiety, kiedy to dopełnia ona sowich funkcji życiowych absolutnie. Niestety, nadal w wielu środowiskach ciąże traktuje się jako można nawet powiedzieć „rodzaj choroby”. W takim sensie myślenia kobieta powinna w czasie ciąży zrezygnować z wszelkiej aktywności i najlepiej wylegiwać się na łóżku. Nic bardziej mylnego!

Read More „Ćwiczenia w ciąży”

prezent

Pomysł na prezent

Zbliżają się jedne z najbardziej rodzinnych i ciepłych świąt w roku. Oczywiście mowa tutaj o Świętach Bożego Narodzenia. Jest to szczególny czas, który poświęcamy naszej rodzinie, bliskim, przyjaciołom. Jest to również czas obdarowywania bliskich prezentami. Jeżeli poszukujecie inspiracji na prezenty świąteczne, to czytajcie dalej. Być może, któraś z nich przypadnie Wam do gustu.

Read More „Pomysł na prezent”

zimowa słota

Zadbaj o siebie zimą

Idą zimowe chłody. Na zewnątrz coraz częściej temperatura spada poniżej zera a słońce zachodzi coraz wcześniej. W tym okresie wiele z nas cierpi na chandrę i ogólny spadek samopoczucia. Jak temu zaradzić? Przede wszystkim, w myśl starego powiedzenia „W zdrowym ciele zdrowy duch” zadbajmy o swój organizm. Odżywiajmy się zdrowo, pijmy soki wyciskane z warzyw i owoców, które bogate są w witaminy i mikroelementy. Po drugie – zadbajmy o naszą sprawność fizyczną. Zapiszmy się na zajęcia fitness, siłownie lub jeśli wolimy – zajęcia z tańca. Zachowanie aktywności podczas zima zaowocuje nie tylko poprawieniem wyglądu naszego ciała, ale także poprawi nasze samopoczucie. Będziemy miały więcej energii, chęci do życia. A na wiosnę nie będziemy martwić się o zbędne kilogramy. A może masaż relaksacyjny. Na pewno przyda nam się chwila wytchnienia w codziennej bieganinie.

Read More „Zadbaj o siebie zimą”

Nowo narodzony

Przygotowania do porodu

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety – jednak składa się on zarówno z blasków jak i cieni. Instynkt macierzyński pozwala nam jednak przezwyciężyć paraliżujący strach przed porodem i obawy o to, że nie poradzimy sobie wystarczająco z opieką nad maluszkiem po porodzie. Nie da się jednak zaprzeczyć, że poród – zwłaszcza dla kobiety, która nie rodziła, jest wielkim przeżyciem, budzącym strach. Warto więc odpowiednio przygotować się do porodu – tak by w pełni świadomie przeżyć go i zawczasu zacząć ćwiczenia niwelujące niektóre z nieprzyjemnych jego elementów. Pierwszą poważną decyzją gdy zajdziemy w ciąże jest decyzja o tym, czy decydujemy się na pobranie podczas porodu krwi pępowinowej. Jak wiadomo  krew pępowinowa [krewpepowinowa.pl] bogata jest w komórki macierzyste, które mogą uratować naszemu dziecku zdrowie i życie w przypadku gdyby w przyszłości zachorowało na którąś z ciężkich chorób.

Read More „Przygotowania do porodu”

jogging

Być w dobrej formie

Każda z nas pragnie dobrze wyglądać, dobrze się czuć w swoim ciele i przede wszystkim być w dobrej formie fizycznej. Duży wpływ na to mają nasze geny. Jeżeli z natury jesteśmy osobami szczupłymi, nie potrzebujemy dużego wysiłku, by zdobyć wymarzoną figurę i dobrze czuć się w swoim ciele. Inaczej sprawa wygląda, gdy z natury mamy skłonność do przybierania na wadze. Wtedy same musimy zadbać o naszą formę. Jak tego dokonać? Read More „Być w dobrej formie”

intymność

Niepokojące objawy intymne

Zdrowie intymne jest chyba najważniejszą kwestią w życiu każdej kobiety. Nie oszukujmy się, że jest inaczej. W końcu to kobieta posiada dosyć skomplikowaną budowę fizjologiczną. Dzięki tej budowie jest zdolna do rodzenia dzieci. Jednak oprócz dobrych stron swojej kobiecości, należy pamiętać również o jej niezbyt ciekawych aspektach, mianowicie o wszelkiego rodzaju dolegliwościach intymnych, które bardzo łatwo złapać, a których nie tak łatwo można się pozbyć. Read More „Niepokojące objawy intymne”

masaż

Depilacja – która metodę wybrać?

Usuwanie zbędnego owłosienia jest zmorą każdego człowieka. Oczywiście mężczyźni posiadają o wiele mniej owłosienia, którego chcą się pozbyć niż kobiety. Oni głównie golą swoją twarz w celu usunięcia brody i włosów. Kobiety natomiast depilują wąsik, nogi, pachy, bikini, a czasem nawet i ręce. Istnieje wiele metod depilacji, dlatego każda kobieta może z nich wybrać tę najbardziej jej odpowiadającą. Read More „Depilacja – która metodę wybrać?”

serce

Przygotowując się do ciąży

Prędzej czy później każda kobieta zaczyna myśleć o chęci posiadania dziecka. Jest to bardzo naturalna potrzeba, ponieważ w końcu zostaliśmy stworzeni po to, aby rozmnażać się i powiększać swoje rodziny. Natomiast organizm kobiety został ukształtowany w taki sposób, aby zachodzić w ciąże i rodzić dzieci. Z tego właśnie powodu kobiety w pewnym wieku odczuwają taką potrzebę, czują, że czegoś im brakuje do pełni szczęścia. Read More „Przygotowując się do ciąży”