prezent

Pomysł na prezent

Zbliżają się jedne z najbardziej rodzinnych i ciepłych świąt w roku. Oczywiście mowa tutaj o Świętach Bożego Narodzenia. Jest to szczególny czas, który poświęcamy naszej rodzinie, bliskim, przyjaciołom. Jest to również czas obdarowywania bliskich prezentami. Jeżeli poszukujecie inspiracji na prezenty świąteczne, to czytajcie dalej. Być może, któraś z nich przypadnie Wam do gustu.

Czytaj Dalej „Pomysł na prezent”

zimowa słota

Zadbaj o siebie zimą

Idą zimowe chłody. Na zewnątrz coraz częściej temperatura spada poniżej zera a słońce zachodzi coraz wcześniej. W tym okresie wiele z nas cierpi na chandrę i ogólny spadek samopoczucia. Jak temu zaradzić? Przede wszystkim, w myśl starego powiedzenia „W zdrowym ciele zdrowy duch” zadbajmy o swój organizm. Odżywiajmy się zdrowo, pijmy soki wyciskane z warzyw i owoców, które bogate są w witaminy i mikroelementy. Po drugie – zadbajmy o naszą sprawność fizyczną. Zapiszmy się na zajęcia fitness, siłownie lub jeśli wolimy – zajęcia z tańca. Zachowanie aktywności podczas zima zaowocuje nie tylko poprawieniem wyglądu naszego ciała, ale także poprawi nasze samopoczucie. Będziemy miały więcej energii, chęci do życia. A na wiosnę nie będziemy martwić się o zbędne kilogramy. A może masaż relaksacyjny. Na pewno przyda nam się chwila wytchnienia w codziennej bieganinie.

Czytaj Dalej „Zadbaj o siebie zimą”

Nowo narodzony

Przygotowania do porodu

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety – jednak składa się on zarówno z blasków jak i cieni. Instynkt macierzyński pozwala nam jednak przezwyciężyć paraliżujący strach przed porodem i obawy o to, że nie poradzimy sobie wystarczająco z opieką nad maluszkiem po porodzie. Nie da się jednak zaprzeczyć, że poród – zwłaszcza dla kobiety, która nie rodziła, jest wielkim przeżyciem, budzącym strach. Warto więc odpowiednio przygotować się do porodu – tak by w pełni świadomie przeżyć go i zawczasu zacząć ćwiczenia niwelujące niektóre z nieprzyjemnych jego elementów. Pierwszą poważną decyzją gdy zajdziemy w ciąże jest decyzja o tym, czy decydujemy się na pobranie podczas porodu krwi pępowinowej. Jak wiadomo  krew pępowinowa [krewpepowinowa.pl] bogata jest w komórki macierzyste, które mogą uratować naszemu dziecku zdrowie i życie w przypadku gdyby w przyszłości zachorowało na którąś z ciężkich chorób.

Czytaj Dalej „Przygotowania do porodu”

jogging

Być w dobrej formie

Każda z nas pragnie dobrze wyglądać, dobrze się czuć w swoim ciele i przede wszystkim być w dobrej formie fizycznej. Duży wpływ na to mają nasze geny. Jeżeli z natury jesteśmy osobami szczupłymi, nie potrzebujemy dużego wysiłku, by zdobyć wymarzoną figurę i dobrze czuć się w swoim ciele. Inaczej sprawa wygląda, gdy z natury mamy skłonność do przybierania na wadze. Wtedy same musimy zadbać o naszą formę. Jak tego dokonać? Czytaj Dalej „Być w dobrej formie”

intymność

Niepokojące objawy intymne

Zdrowie intymne jest chyba najważniejszą kwestią w życiu każdej kobiety. Nie oszukujmy się, że jest inaczej. W końcu to kobieta posiada dosyć skomplikowaną budowę fizjologiczną. Dzięki tej budowie jest zdolna do rodzenia dzieci. Jednak oprócz dobrych stron swojej kobiecości, należy pamiętać również o jej niezbyt ciekawych aspektach, mianowicie o wszelkiego rodzaju dolegliwościach intymnych, które bardzo łatwo złapać, a których nie tak łatwo można się pozbyć. Czytaj Dalej „Niepokojące objawy intymne”

masaż

Depilacja – która metodę wybrać?

Usuwanie zbędnego owłosienia jest zmorą każdego człowieka. Oczywiście mężczyźni posiadają o wiele mniej owłosienia, którego chcą się pozbyć niż kobiety. Oni głównie golą swoją twarz w celu usunięcia brody i włosów. Kobiety natomiast depilują wąsik, nogi, pachy, bikini, a czasem nawet i ręce. Istnieje wiele metod depilacji, dlatego każda kobieta może z nich wybrać tę najbardziej jej odpowiadającą. Czytaj Dalej „Depilacja – która metodę wybrać?”

serce

Przygotowując się do ciąży

Prędzej czy później każda kobieta zaczyna myśleć o chęci posiadania dziecka. Jest to bardzo naturalna potrzeba, ponieważ w końcu zostaliśmy stworzeni po to, aby rozmnażać się i powiększać swoje rodziny. Natomiast organizm kobiety został ukształtowany w taki sposób, aby zachodzić w ciąże i rodzić dzieci. Z tego właśnie powodu kobiety w pewnym wieku odczuwają taką potrzebę, czują, że czegoś im brakuje do pełni szczęścia. Czytaj Dalej „Przygotowując się do ciąży”

trening

Na siłowni czy w zaciszu domowym

Jak sprawić, by codzienny trening stał się naszym hobby, bez którego nie wyobrażamy sobie każdego dnia? Musimy same w sobie odnaleźć siłę na to, aby pomimo codziennych obowiązków znaleźć choćby pół godzony dla własnego rozwoju. Najpierw odpowiedzmy sobie na pytanie, gdzie lepiej ćwiczyć? W zaciszu domowym, czy na siłowni? Tutaj odpowiedzi oraz za i przeciw może być mnóstwo.

Czytaj Dalej „Na siłowni czy w zaciszu domowym”

ruda

Jesienna pielęgnacja włosów

Czy Wasza pielęgnacja zmienia się wraz ze zmianami pór roku? Mam nadzieję, że Wasza odpowiedź brzmi tak. Otóż zmiana pielęgnacji w kolejnych porach roku jest bardzo istotna. Nasze ciało mocno reaguje na działanie czynników atmosferycznych. W chłodniejsze dni chronimy je, okrywając się cieplejszą odzieżą. Co natomiast z włosami? Czy ochraniamy je odpowiednio przed chłodem i deszczem? Czytaj Dalej „Jesienna pielęgnacja włosów”

rower

Przetrwać jesienną pluchę

Za oknem coraz chłodniej i ponuro. Deszczowych dni coraz częściej nam przybywa. Chwilowy brak słońca nie polepsza tej sytuacji, wręcz przeciwnie pogarsza z dnia na dzień. Jednym słowem dosięga nas jesienny spadek energii chęci do robienia czegokolwiek. Jednak czy tak musi być zawsze? Czy jesienna szaruga za oknem jest wytłumaczeniem dla naszego złego samopoczucia i nic nie robienia? Nie do końca! Czytaj Dalej „Przetrwać jesienną pluchę”