Czas dla siebie

Postanowienia noworoczne

Nowy Rok stanowi dla niejednego z nas idealną okazję do zapisania, sformułowania tak pięknie brzmiących postanowień noworocznych. Ilu jednak z nas spotkało się z tym, że równie jak szybko zapisaliśmy te postanowienia, tak samo szybko o nich zapominamy. Gdzie leżą błędy i problemy związane z wywiązywaniem się z naszym postanowień? Pewnie w nas samych, w naszym podejściu, w naszej samodyscyplinie.

Czytaj Dalej „Postanowienia noworoczne”

Dieta i święta

Święta w naszym kraju – i to każde święta, wiążą się z jednym, bardzo charakterystycznym rytuałem. Jest nim obżarstwo. W każdym domu, centralnym punktem wszechświata staje się suto zastawiony stół. Czy to wigilia i Boże Narodzenie, czy Wielkanoc, zawsze siadamy przy tradycyjnych potrawach, które są wyjątkowo smaczne, ale zazwyczaj również bardzo ciężkie. Dlatego wiele osób przed i po świętach stara się odpowiednio przygotować na tak dużą ilość kalorii. Bo choć moglibyśmy się ograniczyć z jedzeniem, w święta całkowicie odpuszczamy sobie i pozwalamy na te kulinarne grzeszki, a później cierpimy na niestrawność, czujemy dodatkowe kilogramy i żałujemy, że nie byliśmy nieco bardziej powściągliwi.

Czytaj Dalej „Dieta i święta”

30 tydzień ciąży

Ćwiczenia w ciąży

Ciąża jest wspaniałym okresem w życiu kobiety, kiedy to dopełnia ona sowich funkcji życiowych absolutnie. Niestety, nadal w wielu środowiskach ciąże traktuje się jako można nawet powiedzieć „rodzaj choroby”. W takim sensie myślenia kobieta powinna w czasie ciąży zrezygnować z wszelkiej aktywności i najlepiej wylegiwać się na łóżku. Nic bardziej mylnego!

Czytaj Dalej „Ćwiczenia w ciąży”

prezent

Pomysł na prezent

Zbliżają się jedne z najbardziej rodzinnych i ciepłych świąt w roku. Oczywiście mowa tutaj o Świętach Bożego Narodzenia. Jest to szczególny czas, który poświęcamy naszej rodzinie, bliskim, przyjaciołom. Jest to również czas obdarowywania bliskich prezentami. Jeżeli poszukujecie inspiracji na prezenty świąteczne, to czytajcie dalej. Być może, któraś z nich przypadnie Wam do gustu.

Czytaj Dalej „Pomysł na prezent”

jogging

Być w dobrej formie

Każda z nas pragnie dobrze wyglądać, dobrze się czuć w swoim ciele i przede wszystkim być w dobrej formie fizycznej. Duży wpływ na to mają nasze geny. Jeżeli z natury jesteśmy osobami szczupłymi, nie potrzebujemy dużego wysiłku, by zdobyć wymarzoną figurę i dobrze czuć się w swoim ciele. Inaczej sprawa wygląda, gdy z natury mamy skłonność do przybierania na wadze. Wtedy same musimy zadbać o naszą formę. Jak tego dokonać? Czytaj Dalej „Być w dobrej formie”