efektywny trening personalny

Trening personalny – ćwiczenia z trenerem osobistym

Dbanie o formę fizyczną jest w dzisiejszych czasach bardzo popularne, pomaga utrzymać nas w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Jakie ćwiczenia stosować, podpowie nam trener osobisty. Trening personalny, przygotowany specjalnie dla nas, biorący pod uwagę nasze możliwości i potrzeby jest wskazany szczególnie gdy zależy nam na wzmocnieniu poszczególnych partii mięśni, wymodelowaniu sylwetki, przygotowaniu do większego wysiłku lub uprawianiu konkretnego sportu.

Czytaj Dalej „Trening personalny – ćwiczenia z trenerem osobistym”

trening

Na siłowni czy w zaciszu domowym

Jak sprawić, by codzienny trening stał się naszym hobby, bez którego nie wyobrażamy sobie każdego dnia? Musimy same w sobie odnaleźć siłę na to, aby pomimo codziennych obowiązków znaleźć choćby pół godzony dla własnego rozwoju. Najpierw odpowiedzmy sobie na pytanie, gdzie lepiej ćwiczyć? W zaciszu domowym, czy na siłowni? Tutaj odpowiedzi oraz za i przeciw może być mnóstwo.

Czytaj Dalej „Na siłowni czy w zaciszu domowym”